Seu guia de informações e entretenimento nos bairros
Cursino, Ipiranga, Saúde e Sacomã
Há muitas razões para duvidar e uma só para crer.
Carlos Drummond de Andrade
São Paulo, 23 de Abril de 2018
Notícias Colunas & Colunistas Giro do Ciranda Em Outros Bairros Atualidades
Descubra as lesões mais comuns em adolescentes que iniciam atividades físicas
Bairro: Todos os bairros

Em busca do corpo ideal, é comum o aumento de adolescentes que iniciam atividades físicas, como a musculação e o crossfit. Segundo a cardiopediatra e médica do esporte do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, Silvana Vertematti, lesões osteoarticulares (nos ossos e nas articulações) e musculares precoces são as mais comuns nesta fase e podem trazer prejuízos para o resto da vida.

De acordo com o Ministério do Esporte, a média nacional de jovens que inicia a prática de atividade esportiva é de 31,4%. Já entre os adolescentes, na faixa etária de 15 a 17 anos, o índice é de 11,8%.

“O acompanhamento de um profissional é muito importante em qualquer fase da vida, sobretudo na adolescência. A prática de atividades por conta própria pode ocasionar lesões que prejudicam, inclusive, o crescimento dos adolescentes”, sugere.

Para a médica, o primeiro passo é realizar uma avaliação para detalhar as capacidades e limitações físicas, além de dar um melhor direcionamento ao supervisor dos treinamentos. Profissionais capacitados, como os professores de educação e os personal trainers, são capazes de orientar a quantidade ideal de carga e avaliar quais os grupos de articulações e músculos que serão ativados progressivamente.

Embora esses fatores sejam fundamentais para a prática dos exercícios, também é importante equilibrar a refeição e a hidratação. “Os líquidos e os eletrólitos precisam estar em quantidades adequadas para manter o equilíbrio do funcionamento do organismo e evitar lesões. Para um funcionamento adequado e prevenir as lesões, é necessário um consumo adequado de alimentos, líquidos e bebidas esportivas que possam suprir o que foi utilizado ou perdido durante o exercício. Se isso não ocorrer, o que a pessoa perde é a massa muscular e consequentemente a força” explica.

As lesões mais comuns em atletas e praticantes de esportes são tendinite, tendinose (similar à tendinite), contratura e distensão musculares, pubalgia (lesão nos quadris), entorse e hérnia.

 

Share |
Canal: Saúde
Vitrine do Ciranda

O seu guia de produtos e serviços da região.

Acompanhe!
Publicidade
®2010 Ciranda No Bairro. Sistema por whiteRABBIT.